每个月那几天，小腹冷痛得直不起腰，热敷后才能稍有好转，经血中夹着暗紫色的血块，血块排出后疼痛减轻……宋阳医生指出，这很典型的“寒凝血瘀”型痛经。

什么是寒凝血瘀？

好比冬天河水结冰，水流不畅。女性如果平时贪凉，爱吃冷饮冰食，或穿衣单薄受寒，寒邪侵入胞宫，导致血液凝滞，运行不畅，形成瘀血。不通则痛，所以出现剧烈的腹痛和血块。

典型表现

经前或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，月经量少，色黯有块，块下痛减。怕冷、手脚冰凉，大便稀溏。舌质紫黯或有瘀点，苔白，脉沉紧。

宋阳医生的调理方法

治疗上以“温经散寒、活血化瘀”为原则，代表方有温经汤、少腹逐瘀汤等。常用药物包括肉桂、小茴香、干姜温经散寒，当归、川芎、赤芍、蒲黄、五灵脂活血化瘀止痛。

居家调理建议

经期前一周可以开始喝生姜红糖水，里面加几颗红枣和一小撮艾叶，温经散寒。每晚热水泡脚至微微出汗，促进盆腔血液循环。平时要少吃生冷瓜果和冰镇饮品，注意腹部和腰部的保暖。

宋阳医生提醒，如果痛经症状严重或呈进行性加重，需要排查是否有子宫内膜异位症等器质性病变，不要一味靠止痛药硬扛。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）