夏天是妇科炎症的高发季节。天气炎热潮湿，人体出汗多，外阴长时间处于闷热环境中；加上贪凉饮冷、游泳、久坐空调房，湿邪和热邪内外交困，妇科炎症便容易“趁虚而入”。广州宏韵中医的李坤寅医生提醒，夏季防炎，关键要做足“祛湿清热”的生活功课。

在饮食上，李坤寅医生建议多吃健脾祛湿、清淡清热的食物，如冬瓜、薏米、赤小豆、绿豆、荷叶等。可以常用薏米冬瓜汤、赤小豆鲫鱼汤代餐，帮助身体排出湿热。同时要管住嘴，少喝冰镇饮料，少吃烧烤、火锅、甜腻食物，以免“内湿”加重，给炎症提供土壤。

生活细节同样重要。李坤寅医生特别强调：内裤要选择宽松透气的纯棉材质，出汗后及时更换，不要穿紧身不透气的牛仔裤和化纤内裤；游泳、泡温泉后应尽快冲洗并擦干；避免久坐，空调房里注意腰腹保暖，防止寒湿入侵。若白带已出现异常，应及时就医，用中药调理湿热，别等到炎症发作才后悔。夏季做到“外防湿、内清湿”，妇科炎症就能远离您。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）