经期是女性身体最特殊的时期，中医认为此时“血室正开”——子宫颈口微张，经血外出，体内的防御能力相对下降，风寒湿邪最容易乘虚而入。广州宏韵中医的陈小平医生强调，经期勤换卫生巾，不仅是卫生习惯，更是预防妇科炎症的重要措施。

陈小平医生解释，经血是温热湿润的，长时间不更换卫生巾，经血在温暖潮湿的环境下会滋生细菌，加上经期宫颈口张开，病菌容易上行进入宫腔，引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。同时，卫生巾使用时间过长，局部湿度增加，也会破坏阴道的微生态平衡。

那么应该多久换一次卫生巾呢？陈小平医生建议，正常情况下每2-3小时更换一次，月经量大的时候要更勤一些，最少不要超过4小时。夜间可以使用加长型卫生巾或安心裤，但第二天早晨务必及时更换清洗。

除了勤换卫生巾，陈小平医生还提醒经期要注意以下几点：使用正规品牌的卫生巾，避免使用过期或劣质产品；更换卫生巾前要洗手，避免细菌污染；经期避免盆浴和游泳，可以选择淋浴；注意保暖，避免受凉，不要吃生冷食物。广州宏韵中医强调，经期护理做得好，妇科疾病少一半，养成良好的经期卫生习惯，是对自己健康最好的投资。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）