很多女性长期感到白带增多、外阴潮湿黏腻、双腿沉重，这往往是体内湿气过重的表现。关永格医生推荐一个“祛湿第一穴”——阴陵泉，每天按揉，能有效帮助身体排出湿浊。

　　阴陵泉位于小腿内侧，膝内侧胫骨内侧髁后下方凹陷处。它是足太阴脾经的合穴，五行属水，具有健脾利湿、通利三焦的作用。脾主运化水湿，刺激阴陵泉可以增强脾的运化功能，促使体内多余的水湿从小便排出。对于湿气下注引起的白带清稀或黏腻、阴部潮湿发痒等，有直接的调理效果。

　　关永格医生建议：取坐位或仰卧位，用拇指指腹按揉阴陵泉穴，用力适中，以感到酸胀为度，每次按揉3-5分钟，双侧交替进行，每天2-3次。也可以配合艾灸的方法，用艾条灸此穴10分钟，祛湿效果更佳。注意：按揉前后可多喝温水，帮助代谢。如果舌苔白腻、大便不成形，坚持按揉阴陵泉一段时间后，会感觉身体变轻松，下身干爽，妇科炎症的底子也会逐步改善。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）