同房时的疼痛让许多女性对亲密关系产生了回避心理，却不好意思开口。许丽绵医生指出，阴道干涩、同房疼痛的原因多样，除了绝经后雌激素下降外，产后哺乳期、长期服用某些药物、压力过大等都可能引起。从中医角度看，这多属于“津亏失润，血不养阴”。

女性以血为本，以阴为用。阴道分泌液属阴津的一部分，由肾阴所主，肝血所养。若长期熬夜、过度劳累、多产多育、情志抑郁，耗伤肝肾精血，化源不足，阴津亏乏，则阴道干涩，失去濡润，同房时自然涩滞疼痛。中医称为“阴痛”或“交接痛”。

内调以“滋阴养血、润燥生津”为核心。许丽绵医生常以六味地黄丸合四物汤为基础，滋肾阴、养肝血；对于熬夜耗伤阴液明显者，可加麦冬、石斛、玉竹、沙参等养阴润燥。日常食养是女性调理中最重要的一环，这里推荐几款简便的滋阴食养方：

银耳百合羹：银耳一朵泡发撕碎，加百合20克、枸杞10克、冰糖少许，隔水炖1小时。银耳滋肺胃之阴，百合清心润肺，枸杞补肝肾，每周吃两三次，润燥效果很明显。

黑豆核桃猪骨汤：黑豆60克、核桃30克、猪脊骨500克，慢炖1.5小时，补肾养血。

桑椹枸杞茶：干桑椹10克、枸杞10克，沸水焖泡代茶饮，每日一杯，补肝肾、生津液。

还要提醒的是，干涩并非永远是“虚”。如果同时伴有口苦、带下黄、舌苔黄腻，可能是湿热伤阴，不宜一味滋补，需先清后补。同房时也可使用水溶性润滑剂，帮助减少摩擦。若持续疼痛或伴有其他不适，应及时就诊。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）