很多女性在月经来潮前一周左右，会出现乳房胀痛、情绪烦躁易怒、胸闷胁痛、头晕头痛、小腹胀满等症状，月经一旦来潮，这些症状便会明显缓解甚至消失。李坤寅医生指出，这是典型的“肝郁气滞”型经前综合征（PMS），在中医妇科中极为常见。

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。当女性长期处于压力大、情绪不佳、思虑过度的状态时，肝气就不能正常疏泄，郁结于体内。肝经循行经过两胁、乳房，因此肝气郁结就会导致乳房胀痛、胸胁不舒。肝郁化火则会引起烦躁易怒、口苦咽干、头痛失眠。气滞日久还会影响血行，导致月经不调、痛经等问题。

李坤寅医生表示，疏肝理气是解决这类问题的核心思路。临床常用逍遥散、柴胡疏肝散、丹栀逍遥散等方剂进行加减治疗。常用药物有柴胡、白芍、当归、白术、茯苓、薄荷、玫瑰花、香附、郁金、合欢皮等。如果肝郁化火明显，可加入牡丹皮、栀子清热除烦。

除了药物治疗，心理疏导同样非常重要。李坤寅医生建议，患者要学会自我情绪管理，避免长期压抑负面情绪。每天可以做一些舒缓的运动，如散步、瑜伽、八段锦，帮助气机流通。按摩太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷处）和膻中穴（两乳连线中点），也可以有效疏解肝郁。

饮食方面，可以多食用疏肝理气的食物，如玫瑰花茶、佛手、陈皮、白萝卜、金橘等。辛辣燥热之品如辣椒、胡椒、油炸食品应少吃，以免助热伤阴。经前一周如果出现明显乳房胀痛，可以饮用玫瑰花茶配合少量薄荷，有助于缓解不适。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）