“经期不能洗头”是许多长辈留下的老规矩，理由是怕受寒导致月经不调。廖慧慧医生表示，这一说法并非绝对正确，关键在于“辩证看待”和“操作得当”。中医认为，经期气血相对虚弱，卫外功能减弱，确实容易受到外邪侵袭。但如果洗完头后立即吹干，保持头部温暖，经期洗头并不会直接导致疾病。

廖慧慧医生分析，对于气血充足、体质健壮的女性，经期用温水快速洗头并立即吹干，是完全可以的，甚至有助于清洁头皮，促进头部血液循环，缓解经期头痛。然而，对于“寒湿体质”或“阳虚体质”的女性，经期洗头则需谨慎。这类女性平时就怕冷、手脚冰凉、舌苔白腻，如果在经期洗头，即使吹干了，也可能因毛孔张开时受风，导致寒邪入侵，引发或加重痛经、月经量减少等症状。

此外，廖慧慧医生提醒，洗头的水温必须适宜，建议使用温水，避免冷水刺激。洗头时间不宜过长，洗完后应立即用热风吹干头发，特别是发根部位，避免湿发睡觉。经期也要注意全身保暖，避免淋雨、涉水或游泳。

总的来说，廖慧慧医生建议女性根据自身体质决定经期是否洗头。如果不放心，可以改为经前或经后洗头。无论何时，保持头部清洁和温暖都是重要的卫生习惯。不要盲目遵循旧俗，也不要忽视身体的真实感受，科学护理，才能舒适度过经期。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）