首段： 雌激素水平的稳定对女性的生理和心理健康都有着重要影响。宋阳医生为您分享5款天然食品，这些食品可以帮助调节雌激素水平，呵护女性健康。

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　　南瓜：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和植物雌激素，有助于调节雌激素水平。

　　胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，对调节雌激素有帮助。

　　亚麻籽：亚麻籽富含α-亚麻酸，有助于平衡雌激素水平。

　　黑豆：黑豆含有丰富的植物雌激素，可以帮助改善雌激素水平。

　　石榴：石榴具有抗氧化作用，同时含有一定量的植物雌激素，有助于调节雌激素水平。

　　尾段： 宋阳医生建议，女性朋友们可以通过食用这些天然食品，结合适当的运动和良好的生活习惯，来维护雌激素水平的平衡，促进健康。