痛经是困扰众多女性的常见问题，许丽绵医生指出，中医艾灸疗法对缓解痛经有着显著效果，尤其是以下三大关键穴位。

第一个关键穴位是关元穴。它位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。许丽绵医生解释，关元穴是人体元气汇聚之处，具有培元固本、补益下焦的作用。艾灸关元穴能够温暖胞宫，促进气血运行，从而缓解痛经症状。艾灸时，可将点燃的艾条一端距离关元穴皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次艾灸10 - 15分钟。

第二个是气海穴。气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。许丽绵医生表示，气海穴如同人体的气之海洋，艾灸此穴能益气助阳、调经固经。通过艾灸气海穴，可以增强人体的阳气，驱散寒邪，改善痛经情况。艾灸方法与关元穴类似，每次艾灸10 - 15分钟，以穴位局部皮肤红晕为度。

第三个重要穴位是三阴交穴。三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。许丽绵医生强调，三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，与女性的生殖系统密切相关。艾灸三阴交穴能够调节气血、滋阴养血，对痛经有很好的调理作用。双侧三阴交穴都要进行艾灸，每侧每次艾灸10 - 15分钟。

许丽绵医生提醒，艾灸时要注意避免烫伤皮肤，艾灸后要注意保暖，避免吹风受寒。一般在月经前一周开始进行艾灸，效果更佳。如果痛经症状严重，艾灸后无明显缓解，应及时就医，排查是否有其他疾病。希望女性朋友们通过艾灸这三个关键穴位，能有效缓解痛经，轻松度过经期。