随着年龄增长或不良生活习惯影响，卵巢储备功能逐渐下降，卵子数量减少、质量变差，是很多备孕女性的焦虑。廖慧慧医生指出，中医认为“肾藏精，主生殖”，卵子属先天之精所化，肾精的盛衰直接决定卵子质量。肾精亏虚、阴血不足，则卵泡发育不良、排出困难或胚胎不发育。治疗应当“填精益髓、养血育卵”。

　　廖慧慧医生临床常用经验方：熟地20克、山药15克、山萸肉10克、枸杞15克、菟丝子15克、女贞子15克、旱莲草15克、当归12克、白芍12克、紫河车（冲服）3克、鹿角胶（烊化）10克、制首乌15克、丹参10克。此方以左归丸合五子衍宗丸化裁，补肾填精为主，兼以养血活血。每月经周期卵泡期开始服用，连续3个月以上。此外，配合针灸（取卵巢投影区、中极、关元、子宫穴）可改善卵巢微循环。廖慧慧医生强调，提升卵子质量需要时间，至少坚持3-6个月。生活方式上，需戒烟戒酒、避免熬夜、减少高脂高糖饮食，多食用富蛋白食物（鱼、虾、鸡蛋）、黑芝麻、桑葚、核桃等补肾养精之品。保持适度运动如瑜伽、慢走，避免过度剧烈运动。通过综合调理，部分女性卵子质量可明显改善，提高自然受孕和试管成功率。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）