正文： 更年期是女性生命中重要的转折点，也是骨质疏松症的高发期。关永格医生，作为中医妇科专家，今天为大家分享一些中医养生方法，帮助更年期女性预防骨质疏松。

　　　　关永格医生指出，中医认为，更年期女性预防骨质疏松应从以下几个方面着手：

　　　　饮食调理：多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。

　　　　中药调理：根据个人体质，可选用中药进行调理，如骨碎补、淫羊藿等，以滋补肝肾、强筋壮骨。

　　　　适度运动：适当的运动可以增强骨骼强度，如太极、瑜伽等。

　　　　保持良好心态：学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。

　　　　结尾： 关永格医生强调，更年期女性通过中医养生方法预防骨质疏松，有助于提高生活质量，保持健康。