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月经周期紊乱让许多女性感到焦虑，其实这往往是身体发出的求救信号。中医宋阳医生在临床中发现，大部分周期不规律的女性，都存在不同程度的气血不足问题。宋医生认为，想要告别经期紊乱，必须从调理气血这一关键根本入手。

正文：

脾肾亏虚是气血不足之源：宋阳医生分析，气血的生成与脾肾两脏关系密切。脾为后天之本，气血生化之源；肾为先天之本，主藏精，精能生血。若先天不足或后天失养，导致脾肾两虚，气血生化乏源，冲任血海亏虚，无法按时满溢，从而引发月经周期紊乱。

辨别气血不足的信号：宋阳医生建议女性学会自查。除了月经周期不准外，如果平时感觉手脚冰凉、皮肤干燥、毛发枯槁、经期小腹隐痛且喜按，这多半是气血不足的表现。此时若单纯使用活血化瘀之法，反而会耗伤正气，加重病情。

综合调理方案：宋阳医生推荐了一套综合调理方案。首先是起居有常，保证充足的睡眠以养气血；其次是适度运动，如练习太极拳、八段锦，促进气血运行；再者可进行艾灸足三里、三阴交、气海等穴位，温补气血。在饮食上，可适当多吃山药、黄豆、枸杞等健脾补肾食材。

结尾：

调理气血非一日之功，需要循序渐进。宋阳医生强调，改善经期不准的过程，也是重塑身体气血平衡的过程。保持耐心，坚持健康的生活方式，配合中医调理，定能恢复正常的生理周期。