夏季，气温攀升，湿气加重，对于多囊卵巢综合征（PCOS）患者来说，如何避免湿气侵袭，保持身体健康，成为了关注的焦点。关永格医生，作为中医专家，为您分享夏季防湿气的养生秘诀。

　　1. 调整饮食，疏肝利湿

　　关永格医生指出，夏季湿气重，多囊卵巢患者应注重饮食调理。首先，要减少寒凉食物的摄入，如冰镇饮料、冰淇淋等，以免损伤脾胃，加重湿气。其次，多食用性味甘平、具有疏肝利湿功效的食物，如薏米、赤小豆、南瓜等。此外，适量食用绿茶、菊花茶等清火去湿的饮品，也有助于调节身体。

　　2. 适当运动，促进气血流通

　　夏季，多囊卵巢患者应选择适宜的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进气血流通，增强体质。关永格医生建议，运动时间最好选择在早晨或傍晚，避免在高温时段剧烈运动，以免加重湿气。同时，运动后要及时补充水分，防止体内湿气过重。

　　3. 调整作息，保持良好心态

　　夏季，人们容易感到困倦、烦躁，关永格医生提醒，多囊卵巢患者应保持良好的作息，确保充足的睡眠。同时，要调整心态，避免过度紧张、焦虑，以免影响内分泌系统的正常运作。可以尝试进行冥想、深呼吸等放松训练，帮助调节情绪。