青春期功能失调性子宫出血大出血后，患者往往面色苍白、头晕乏力、心悸气短，属于急性失血后的气血两虚状态。廖慧慧医生提出“健脾养血”三步恢复方案，帮助身体尽快重建血海。

　　第一步（出血停止后1~2周）：以健脾益气为主，促进造血。推荐方：黄芪30克、党参20克、白术15克、茯苓15克、炙甘草6克，加当归10克、龙眼肉10克，煎水服用。饮食上多食红枣桂圆粥、山药排骨汤。

　　第二步（2~4周）：养血填精，恢复月经的物质基础。上方中加入熟地20克、阿胶10克（烊化）、枸杞15克、黑芝麻10克。可配合紫河车粉每次3克，每日一次。

　　第三步（1~3个月）：补肾固冲，建立正常周期。用熟地、山茱萸、菟丝子、杜仲、当归、白芍、炙甘草。同时注意补充铁剂和优质蛋白。廖慧慧医生强调，青春期功血易反复，补血需持续至少三个月才能巩固。日常多吃瘦肉、动物肝脏、菠菜等补铁食物，避免剧烈运动。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）