许多女性在月经来临前一周出现面部、小腿浮肿，体重增加2~3斤，伴有乏力怕冷、小便不利。关永格医生认为，这是典型的“经行浮肿”，病机为脾肾阳虚、水湿不化。经前气血下注冲任，阳气随之下行，上中焦阳气更虚，水液代谢失常。

　　温阳利水食疗方：取茯苓30克、白术15克、桂枝6克、生姜5片、薏苡仁30克、冬瓜皮20克，煎水代茶饮或煮粥食用。茯苓白术健脾利水，桂枝生姜温阳化气，薏苡仁冬瓜皮导水下行。经前一周开始每天饮用，至经来停用。也可用赤小豆鲫鱼汤：赤小豆50克、鲫鱼一条，炖汤调味，温中利水。

　　关永格医生推荐配合按揉水分穴：水分穴位于肚脐正上方1寸处（约一拇指宽），经前每天用拇指按揉三至五分钟，力度适中，以局部酸胀感为度。此穴能分流水湿、消除水肿。同时注意低盐饮食，睡前抬高下肢。多数患者在开始食养按揉两天后，水肿即明显消退，经期体重恢复。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）