随着生活节奏的加快，宫颈健康问题逐渐引起人们的关注。廖慧慧医生认为，饮食调养对于宫颈健康至关重要。以下是一些对宫颈健康有益的营养素，让我们一起了解一下。

　　正文：

　　维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，有助于预防宫颈病变。食物来源：新鲜蔬菜、水果，如橙子、柠檬、草莓、西红柿等。

　　维生素E：维生素E具有抗氧化、抗衰老作用，能保护宫颈细胞免受自由基损害。食物来源：坚果、种子、豆类、全谷类等。

　　锌：锌是人体必需的微量元素，参与免疫系统功能，有助于预防宫颈病变。食物来源：瘦肉、海鲜、奶制品、坚果等。

　　硒：硒具有抗氧化作用，能增强免疫力，降低宫颈病变风险。食物来源：海产品、瘦肉、谷物等。

　　叶酸：叶酸有助于预防宫颈病变，尤其是孕妇补充叶酸可降低胎儿神经管畸形的风险。食物来源：绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类等。

　　结尾：

　　保持宫颈健康，从饮食做起。廖慧慧医生建议，大家在日常生活中要注意均衡饮食，摄入充足的营养素，以维护宫颈健康。