月经不调困扰着众多女性，许丽绵医生深入研究后，为大家解析月经不调的五大体质类型及相应调养方案。

气虚质的女性，月经提前且量多，日常精神欠佳。许丽绵医生建议这类女性可常喝小米红枣粥，以补中益气，增强体质。

血虚质者，月经推迟且量少，面色多苍白。许丽绵提醒，可适当吃些当归炖羊肉，能起到很好的补血作用，让面色更红润。

阴虚质的女性，月经提前、量少色红，还易心烦。许丽绵医生推荐多喝百合莲子粥，有滋阴降火之效，可改善症状。

血瘀质人群，月经有血块、腹痛明显。许丽绵指出，可在经期前喝些玫瑰花茶，活血化瘀，减轻腹痛。

痰湿质女性月经易推迟，身体困重。许丽绵建议，可多吃红豆薏仁汤，帮助祛湿化痰，调整月经周期。

许丽绵医生强调，体质的调理并非

一蹴而就，需要长期坚持。女性朋友们要根据自己的体质特点，选择适合的调养方法。同时，保持规律的生活作息、良好的心态也对月经的正常调节至关重要。希望大家都能通过正确的调养，告别月经不调的烦恼，拥有健康的身体。