阴道干涩、同房疼痛不仅仅是老年女性的专利，现在很多年轻女性因为熬夜、压力大、卵巢功能早衰或产后哺乳等原因，也会出现这种情况。这不仅影响生活质量，更打击自信心。西医认为这是雌激素水平低下导致的，而中医则认为这是“肝肾阴虚，精血不足”。

　　肝藏血，肾藏精。当肝肾阴虚时，身体的津液和血液就会亏少，无法濡养胞宫和阴窍，就像土地缺水一样，变得干裂、涩滞。陈小平医生建议，治疗上应以“滋肾养阴，生津润燥”为主。

　　在食疗方面，可以多吃黑色食物和胶质丰富的食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚、银耳、百合、阿胶等。推荐一款“百合银耳莲子羹”，银耳富含天然植物胶质，百合滋阴润燥，长期食用能有效改善体内的干燥状态。

　　在外用方面，陈医生推荐使用一些具有滋润功效的中药外洗方，如麦冬、玉竹、当归、白鲜皮煎水熏洗。这些药物不仅能清洁，还能通过皮肤吸收起到滋阴润肤的作用，增加局部的湿润度。同时，日常生活中要避免过度清洁，不要使用碱性的肥皂或洗液，保护好阴道黏膜自身的分泌功能。如果同房疼痛明显，可暂时使用医用水溶性润滑剂辅助，减轻不适。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）