经期卫生巾更换不及时，不仅可能导致暂时的不适，从中医整体观来看，长期如此还可能潜移默化地影响女性的气血平衡与生殖系统健康。宋阳医生认为，经期卫生的核心，在于维护“胞宫”的洁净与“冲任”气血的通畅。

　　一、经血滞留：妨碍气机，酿生湿热

　　中医视月经为气血的定期疏泄。正常的月经排出，是“冲脉盛，任脉通”的结果，也是身体新陈代谢、排瘀除旧的重要一环。当卫生巾更换不及时，经血长时间滞留于外阴与会阴部，相当于人为地阻滞了“浊气”的正常外泄通道。

　　宋阳医生指出，这种阻滞会产生两个关键影响：

　　妨碍局部气机：气血贵在流通。经血浊物滞涩不去，会阻碍局部经络（尤其是肝经、任脉、带脉）的气血运行。气不行则湿不化，血不畅则瘀易生。

　　酿生湿热毒邪：滞留的经血作为“败血”，在体温和密闭环境下，其性质会发生变化，从中医学角度看，就是从正常的生理之“血”转变为病理的“湿热”乃至“秽毒”之邪。这种秽毒湿热之邪反过来会侵袭阴道、尿道口等黏膜，破坏其正常的防御屏障（相当于“正气”受损），从而诱发红肿、瘙痒、灼痛、带下异常等问题。

　　二、长期影响：耗伤正气，累及冲任

　　如果经期卫生不良成为习惯，其影响便不止于一时：

　　耗伤正气：反复的局部湿热邪气侵袭，会持续消耗人体的卫外之气和阴津。正气耗伤，则抵抗力下降，不仅阴道局部易反复感染，人也可能变得更容易疲劳、感冒。

　　影响冲任：“冲为血海，任主胞胎”。长期经期受秽浊湿热之邪侵扰，胞宫环境不清净，可能间接影响冲任二脉的气血调和。临床可见，部分女性因此出现月经周期紊乱、经色经质异常（如颜色变深、有血块、质地黏稠）、或痛经加重等问题。这并非危言耸听，而是“外邪”通过胞宫，由表及里，影响内在气血运行的体现。

　　三、中医养护：重在“避秽”与“养正”

　　宋阳医生强调，经期养护，是女性生殖健康管理的基础环节，应做到：

　　严格避秽：将及时更换卫生用品（包括夜间使用加长型并定时更换）视为铁律，如同避免在污浊的环境中生活。经期避免游泳、盆浴，防止污水倒灌入内。

　　通透为佳：穿着宽松透气的纯棉内裤和衣裤，避免穿着过紧的牛仔裤等，确保局部气血能够自然流通。

　　饮食配合：经期饮食宜温、宜软、宜清淡。可适量饮用红糖姜茶（适合体质偏寒者）或玫瑰山楂茶（适合情绪不佳、血瘀者）以温通血脉、疏肝理气。切记：避免在经期食用冰淇淋、冷饮及过于辛辣刺激的食物，以免寒凝血脉或助热生湿。

　　善后调理：月经干净后，若自觉神疲乏力，可喝点红枣桂圆茶补益气血；若感觉仍有轻微不适或带下未净，可咨询中医师，根据体质服用几天清热利湿或健脾祛湿的药剂，帮助身体彻底清除余邪。

　　宋阳医生提醒，每一次经期都是身体一次精密的调节过程。重视经期卫生的每一个细节，就是爱护自己的气血根本，也是维护“冲任调和、胞宫洁净”这一长远健康基石的关键实践。