很多女性困惑：明明已经很注意个人卫生，为什么阴道炎还是反复发作？廖慧慧医生指出，原因可能藏在你的生活方式里。长期熬夜和持续高压，正在悄无声息地损耗你身体最宝贵的防御力量——中医所说的“正气”，从而使你更容易受到感染。

　　一、“正气”是什么？它是如何被消耗的？

　　中医经典《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干。”这里的“正气”，可以理解为人体正常的机能活动、抗病能力及康复能力。在女性私处健康，“正气”充足意味着局部拥有健康的菌群平衡、完好的黏膜屏障和强大的自我清洁与修复能力。

　　熬夜和压力，正是消耗正气的两大“元凶”：

　　熬夜直接耗伤“阳气”与“阴精”：中医认为，夜间阳气入里，进行自我修复。熬夜迫使阳气持续外越工作，无法归根修养，长期则导致阳气虚损。阳气好比身体的“卫兵”和“能量”，阳气虚则卫外不固，免疫力下降，清除有害物质的能力减弱。同时，熬夜也耗伤制造“卫兵”的物质基础——阴精，形成恶性循环。

　　压力导致“肝郁克脾”，气血生化不足：思虑、焦虑压力首先影响肝的疏泄，导致肝气郁结。肝郁会横逆犯脾（中医称“木克土”），影响脾胃的运化功能。脾胃是“气血生化之源”，脾胃虚弱，则气血生成不足。气血是正气的物质基础，气血亏虚，则正气无以化生，全身包括下焦的抵抗力和修复力都会下降。

　　二、正气不足与阴道炎发病的关联

　　当正气被持续消耗，身体会进入一种“防御薄弱”的状态：

　　门户失守：下焦（生殖泌尿区域）的“卫气”虚弱，对外界病原体（中医称“湿、热、虫、毒”等外邪）的防御能力降低，更容易被感染。

　　内环境紊乱：正气不足，身体调节内部水湿代谢的能力也会变差，易生内湿。湿性趋下，困于阴部，加之正气无力驱邪外出，湿邪久留，郁而化热，便形成了适宜炎症发生的湿热环境。

　　迁延难愈：在正气不足的状态下发生感染，疾病往往表现为反复发作、迁延不愈，或症状虽不剧烈但持续存在。因为身体缺乏足够的力量将病邪彻底清除。

　　三、固护正气，重建防御的养生之道

　　廖慧慧医生建议，要从根本上改变易感体质，必须将“固护正气”置于首位：

　　睡眠是“天下第一补药”：设立睡眠时间红线，保证每晚7-8小时高质量睡眠，尤其要抓住子时（晚11点至凌晨1点）的黄金修复期。这是补充阳气、涵养阴精最有效、最经济的方法。

　　健脾益气是“补给线”：通过规律饮食、避免生冷油腻来减轻脾胃负担。可适当食用山药、红枣、小米、莲子等健脾益气的食物，或咨询医生是否适合服用补中益气丸等方剂来巩固脾胃功能。

　　适度运动以“流通气血”：选择散步、太极、八段锦等和缓运动，能促进气血流通，有助于阳气生发和肝气条达，但切忌过度劳累出汗，以免再次耗气。

　　学会“减压”就是“存正气”：找到适合自己的放松方式，定期为心理“减负”。压力减小，肝气得以疏泄，脾胃功能恢复，气血生化才有源泉。

　　廖慧慧医生总结，防治反复性阴道炎，不能只盯着“消炎”，更要回头审视并修复那些正在默默消耗你“正气”的生活方式。唯有内在的防御力量坚固，才能真正抵御外邪，保持长久的安宁与健康。