首段：

　　　　更年期潮热、盗汗是女性常见的生理现象。陈小平医生建议，通过滋阴降火的食疗方，可以缓解这些不适。

　　　　正文：

　　　　中医病因：更年期潮热、盗汗多由阴虚火旺所致。

　　　　滋阴降火食疗方：

　　　　莲子百合煲：莲子、百合各30克，瘦肉100克，加水炖煮，适用于阴虚火旺引起的潮热、盗汗。

　　　　黑芝麻核桃糊：黑芝麻、核桃仁各30克，捣碎后加适量水煮成糊状，适用于阴虚火旺、头发早白者。

　　　　枸杞菊花茶：枸杞、菊花各10克，泡水饮用，适用于阴虚火旺、眼睛干涩者。

　　　　结尾：

　　　　更年期潮热、盗汗虽然常见，但通过合理的食疗，可以缓解这些不适。陈小平医生提醒，保持良好的生活习惯，适当运动，对改善更年期症状也大有裨益。