首段：

　　　　多囊卵巢综合征（PCOS）是女性常见的内分泌疾病，合理运动对于改善病情具有重要意义。关永格医生根据中医理论，为PCOS患者提供以下运动建议，帮助她们更好地管理病情。

　　　　正文：

　　　　有氧运动：关永格医生推荐PCOS患者进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，有助于调节内分泌，改善胰岛素敏感性。

　　　　力量训练：适当的力量训练可以提高肌肉量，改善身体代谢，关医生建议每周进行2-3次，每次30分钟。

　　　　瑜伽：瑜伽可以帮助调节情绪，改善身体的柔韧性和平衡能力，对于PCOS患者来说，是一种很好的辅助运动。

　　　　避免剧烈运动：关永格医生提醒，PCOS患者应避免剧烈运动，以免加重身体负担。

　　　　持之以恒：最重要的是，患者需要持之以恒地坚持运动，才能看到明显的改善效果。

　　　　尾段：

　　　　关永格医生强调，运动只是PCOS综合管理的一部分，患者还需要结合饮食调理、中医治疗等方式，全方位改善病情。