雌激素在女性生理功能中扮演着重要角色，当雌激素水平过低时，可能会引发一系列健康问题。中医专家许丽绵医生提出，通过合理的饮食调养，可以有效补充雌激素。以下是许丽绵医生推荐的7种天然食材。

　　【正文】

　　雌激素过低可能导致月经不调、皮肤干燥、情绪波动等症状。许丽绵医生指出，以下天然食材可以帮助女性平衡雌激素：

　　黑豆：含有丰富的植物雌激素，能够帮助调节女性激素水平。

　　红枣：具有补血养颜的效果，同时能够促进雌激素的分泌。

　　葛根：含有类似雌激素的植物成分，有助于缓解雌激素不足的症状。

　　当归：被誉为“补血圣药”，能够调节女性内分泌，促进雌激素的生成。

　　鸡肝：富含维生素和微量元素，有助于提高雌激素水平。

　　莲藕：含有丰富的膳食纤维和植物雌激素，对调节女性激素有益。

　　紫菜：含有丰富的矿物质和维生素，能够帮助平衡雌激素。

　　【结尾】

　　许丽绵医生建议，雌激素过低的女性在饮食上应多样化，适量食用上述食材。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，也是非常重要的。通过食补和中医调养，可以帮助女性朋友们实现激素平衡，重拾健康与活力。