内分泌失调是导致许多女性长痘痘的重要原因之一。中医专家许丽绵医生表示，通过中医的内调外养方法，可以有效改善内分泌失调引起的痘痘问题，恢复肌肤健康光彩。

　　许丽绵医生提出了以下中医内调外养的建议：

　　内调：

　　饮食调节：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、甜食等刺激性食物。

　　中药调理：根据个人体质，选用适量的中药如逍遥散、四物汤等，以调和气血，疏肝解郁。

　　外养：

　　清洁护肤：使用温和的洁面产品，保持皮肤清洁，避免使用刺激性化妆品。

　　蒸汽敷脸：定期使用热蒸汽敷脸，帮助毛孔打开，促进血液循环。

　　【结尾】

　　许丽绵医生强调，内分泌失调引起的痘痘问题需要耐心和正确的方法来调理。通过合理的饮食、中药内调以及科学的护肤方法，可以逐步改善肌肤状况。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于恢复内分泌平衡和肌肤健康也是非常重要的。