宫颈炎是女性常见的妇科疾病，中医陈小平医生认为，从经期保健做起，可以有效预防宫颈炎的发生。

　　经期卫生：保持清洁，预防感染

　　经期是女性抵抗力较低的时候，容易受到病原体的侵袭。陈小平医生建议，经期应保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁用品。同时，应避免性生活，以免引起感染。

　　饮食调理：避免寒凉，温养脾胃

　　经期饮食也是预防宫颈炎的重要方面。陈小平医生指出，经期应避免寒凉食物，如冷饮、冰镇水果等，以免影响脾胃功能，导致气血运行不畅。可以适当食用一些温性的食物，如生姜、红糖、红枣等，以温养脾胃，增强体质。

　　适度运动：促进气血流通，增强免疫力

　　适度的运动可以促进气血流通，增强免疫力，有助于预防宫颈炎的发生。陈小平医生建议，经期可以适当进行一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动，以免加重病情。

　　情绪调养：保持心情舒畅，避免情绪波动

　　情绪对宫颈炎的发生也有一定的影响。陈小平医生提醒，经期应保持心情舒畅，避免情绪波动，以免影响气血运行，导致宫颈炎的发生。

　　中医预防：辨证施治，综合调养

　　陈小平医生强调，中医预防宫颈炎需要从生活的各个方面入手，综合调养。可以通过中药、针灸、拔罐等方法进行预防，同时保持良好的生活习惯，增强免疫力，以促进宫颈健康。