许多更年期女性深受疲乏之苦，廖慧慧医生揭秘，中医八段锦蕴含着缓解更年期疲乏的奥秘。

八段锦融合了中医的经络学说和气血理论。在更年期，女性的身体机能逐渐下降，气血运行不畅，容易出现疲乏、失眠等症状。而八段锦通过特定的动作，刺激身体的经络和穴位，促进气血的运行。

比如“调理脾胃须单举”这个动作，单手上举，另一只手向下拉伸，能刺激脾胃经，增强脾胃的运化功能。脾胃是气血生化之源，脾胃功能好了，气血充足，身体的疲乏感自然会减轻。

“五劳七伤往后瞧”能活动颈部和肩部的关节，改善颈部的血液循环，缓解因长期不良姿势导致的颈肩部疲劳。而且，这个动作还能调节肝胆经的气血，对更年期女性的情绪调节也有帮助。

廖慧慧医生指出，八段锦的呼吸方式也很重要。它采用腹式呼吸，能增加氧气的吸入量，提高身体的代谢水平，为身体提供更多的能量。同时，腹式呼吸还能按摩内脏器官，促进消化和吸收。

对于更年期女性来说，练习八段锦不仅是一种身体锻炼，更是一种心理调节。在练习过程中，专注于动作和呼吸，能让人进入一种宁静的状态，忘却生活中的烦恼和压力。

廖慧慧医生建议，更年期女性可以将八段锦作为日常养生的一部分，坚持练习。相信通过八段锦的调理，能有效缓解更年期的疲乏，提升生活质量。