月经结束后，是女性身体的黄金调理期。许丽绵医生从中医角度出发，为广大女性推荐了一些养护秘籍，帮助大家在月经过后更好地调理身体。

　　一、注意饮食调养

　　月经结束后，应注重饮食的均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

　　二、适当运动

　　适当的运动可以促进血液循环，增强体质。月经过后，可以选择散步、瑜伽等轻度的运动，避免剧烈运动。

　　三、保持良好的作息

　　保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和免疫力的提升。

　　四、中药调养

　　可以根据个人体质，选择适量的中药进行调养，如当归、红枣、枸杞等，有助于补血养颜，调整月经周期。

　　许丽绵医生提醒，月经过后是身体调理的黄金时期，女性朋友应注意养护，保持身体健康。