阴道炎是妇科常见疾病，给女性带来诸多不便。如何预防阴道炎，从生活习惯入手，许丽绵医生为广大女性揭秘一些有效方法，守护女性健康。

　　一、饮食调养：合理搭配，滋养身体

　　多吃富含抗氧化剂的食物：如葡萄、蓝莓、绿茶等，有助于提高免疫力，抵抗细菌侵袭。

　　增加膳食纤维摄入：如糙米、燕麦、蔬菜、水果等，有助于保持肠道健康，减少细菌滋生。

　　适量摄入酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于维持阴道菌群平衡，预防感染。

　　二、生活习惯：细节决定健康

　　穿着舒适：避免长时间穿着紧身裤、牛仔裤等，以免影响局部血液循环，导致细菌滋生。

　　保持局部干燥：潮湿的环境容易滋生细菌，因此要注意保持私处干燥，避免过度出汗。

　　正确清洗：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的清洗剂。清洗时，注意从前往后洗，避免将肛门处的细菌带入阴道。

　　定期更换床上用品：定期清洗、更换床上用品，避免细菌滋生。

　　三、情绪调养：保持心情愉悦

　　适度放松：学会缓解压力，保持心情愉悦，有利于提高免疫力。

　　增强自信心：自信的女性更懂得照顾自己，有利于身心健康。

　　许丽绵医生提醒：预防阴道炎，要从生活习惯入手，注重饮食、生活习惯和情绪调养。只有保持良好的生活习惯，才能有效降低细菌感染的风险，守护女性健康。