廖慧慧医生在多年的妇科临床工作中，发现很多慢性盆腔疼痛患者在寻求有效的缓解方法。她推荐的粗盐热敷小腹，就是一种传统且实用的疗法。

　　慢性盆腔疼痛的产生往往与寒凝、血瘀有关。寒邪凝滞会使气血运行受阻，瘀血积聚在盆腔，引发疼痛。粗盐热敷利用了盐的温热之性，当热敷在小腹时，能促进局部的血液循环，加速新陈代谢。这样一来，寒邪可以被逐渐驱散，瘀血也能慢慢消散，疼痛自然就会得到缓解。

　　廖慧慧医生详细讲解了热敷的步骤。先挑选优质的粗盐，将其放入铁锅中，用小火持续翻炒。在翻炒过程中，盐会逐渐吸收热量，变得温热。当盐热到合适的温度后，把它倒入一个事先准备好的布袋中。将布袋扎紧口，平放在小腹上。热敷过程中，可以根据温度的变化，适当调整布袋的位置。

　　一般来说，每次热敷时间保持在 25 分钟左右，每天坚持热敷一次。长期坚持，能看到明显的效果。但廖慧慧医生强调，热敷时要留意盐的温度，避免温度过高烫伤皮肤。同时，如果患者正在处于经期或者怀孕期，不适合使用这种方法。而且，粗盐热敷不能替代药物治疗和其他专业的医疗手段。如果盆腔疼痛症状没有改善或者加重，一定要及时到医院进行检查和治疗。