中药泡脚是备孕调理的简便有效方法。陈小平医生根据中医理论，整理了三个经典泡脚方，分别针对宫寒、血瘀、失眠三种常见问题，建议备孕女性收藏使用。

　　方一：温经散寒方

　　适合手脚冰凉、小腹冷痛、经期延后、白带清稀者。

　　组成：艾叶30克、生姜15克（切片）、花椒10克、肉桂10克。

　　做法：所有材料加水2000毫升煮沸15分钟，将药液倒入桶中，兑凉水至40℃左右，泡脚20分钟至微微出汗。每晚睡前使用，经期停用。陈小平医生指出，艾叶温经、生姜散寒、花椒通络、肉桂暖肾，全方温而不燥。

　　方二：活血通络方

　　适合月经有血块、小腹刺痛、经色暗红、舌有瘀点者。

　　组成：当归15克、红花10克、川芎10克、丹参15克、益母草15克。

　　做法：同上述方法，泡脚后按揉脚底涌泉穴和太冲穴各3分钟。经前7天开始使用，持续至月经第一天。此方有助于消散瘀血，改善子宫血流。

　　方三：安神助眠方

　　适合焦虑失眠、多梦易醒、心烦易怒者。

　　组成：夜交藤30克、合欢皮20克、酸枣仁20克、远志15克、茯神15克。

　　做法：加水煮20分钟，兑温水泡脚，水位最好过脚踝10厘米。每晚9点左右泡脚20分钟，配合深呼吸，坚持一周失眠多能缓解。

　　陈小平医生提醒，泡脚水温不宜过高，糖尿病或静脉曲张患者需谨慎。泡脚后注意保暖，半小时内不吹空调。备孕期间坚持泡脚，能整体改善体质，为受孕创造良好条件。