月经量少是女性常见的困扰，宋阳医生根据中医理论，为大家提供了一些调理方法。

　　一、补肾养血

　　肾为先天之本，肾虚则精血不足。可通过食用枸杞子、黑芝麻、核桃等食物来补肾养血，增强体质。

　　二、疏肝解郁

　　肝郁气滞导致的月经量少，可以通过调整情志、保持心情舒畅来缓解。同时，食用柴胡、郁金、香附等药材有助于疏肝解郁。

　　三、健脾益气

　　脾胃虚弱导致的月经量少，可以通过食用党参、白术、山药等药材来健脾益气，改善食欲和营养状况。

　　四、温经散寒

　　寒凝血瘀导致的月经量少，可以通过食用生姜、红糖、肉桂等食材来温经散寒，促进血液循环。

　　宋阳医生建议，以下生活习惯有助于改善月经量少：

　　规律作息，保证充足的睡眠；

　　保持愉快的心情，避免情绪波动；

　　注重饮食，多吃富含营养的食物；

　　适量运动，提高身体素质。

　　宋阳医生提醒，月经量少的治疗需要因人而异，建议在专业中医师的指导下进行。在日常生活中，女性朋友们要关注自己的身体健康，做到早发现、早治疗。