熬夜已经成为不少人的生活“标配”，但中医许丽绵医生揭秘，熬夜会损伤阴血，扰乱内分泌的昼夜节律，不过中医有修复之道。

　　许丽绵医生指出，人体的内分泌系统有着自己的昼夜节律，就像一个精准的生物钟。夜晚本应是休息、恢复的时间，而熬夜打破了这种平衡，使得阴血不断被消耗。阴血是维持人体正常生理功能的重要物质，它的不足会引发一系列内分泌失调的症状。

　　想要修复内分泌的昼夜节律，穴位按摩是一个有效的方法。许丽绵医生介绍，按摩三阴交、太溪、涌泉等穴位，能起到滋阴补肾、养血安神的作用。三阴交是肝、脾、肾三条经络的交会处，刺激它可以调节三条经络的气血；太溪是肾经的原穴，能滋补肾阴；涌泉穴能引火下行，使阳气得以潜藏。每天按摩这些穴位10 - 15分钟，长期坚持，能改善内分泌失调的状况。

　　艾灸疗法也值得一试。许丽绵医生说，艾灸关元、气海等穴位，能温通经络、补充阳气。在夜晚阳气不足的时候，适当的艾灸可以帮助调节人体的阴阳平衡，促进内分泌节律的恢复。每周进行2 - 3次艾灸，每次每个穴位10 - 15分钟。

　　在饮食方面，许丽绵医生建议多吃一些具有滋阴润燥作用的食物，如百合、银耳等。它们能滋养阴血，减轻熬夜对身体的伤害。

　　许丽绵医生强调，修复内分泌昼夜节律不能

　　一蹴而就，要从生活的方方面面入手。保持规律的作息、合理的饮食和适当的运动，再结合中医的调理方法，才能让身体重新恢复到健康的状态。