宫颈疾病是女性常见的疾病之一，对于高危人群来说，提前预防和自我防护尤为重要。廖慧慧医生根据多年的临床经验，为宫颈疾病高危人群提供了一份自我防护攻略。

　　一、定期妇科检查

　　廖慧慧医生强调，定期妇科检查是预防宫颈疾病的关键。高危人群应至少每年进行一次妇科检查，包括宫颈细胞学涂片检查和HPV病毒检测。

　　二、保持健康的生活方式

　　健康的生活方式对于宫颈疾病的预防至关重要。廖慧慧医生建议，高危人群应保持规律的作息时间，避免熬夜；适量运动，增强免疫力；保持良好的心态，减少压力。

　　三、健康饮食

　　饮食对于宫颈健康也有着重要影响。廖慧慧医生建议，高危人群应保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬果、全谷类食物和高蛋白食物，避免过多摄入高脂、高糖、辛辣刺激性食物。

　　四、避免高风险行为

　　高风险行为是宫颈疾病的重要诱因。廖慧慧医生提醒，高危人群应避免多个性伴侣、不安全性行为等高风险行为，使用安全可靠的避孕方式，减少性传播疾病的感染风险。

　　五、注意个人卫生

　　个人卫生对于宫颈健康同样重要。廖慧慧医生建议，高危人群应保持外阴部的清洁干燥，每天用温水清洗，避免使用刺激性的洗液和香皂。

　　六、及时治疗相关疾病

　　某些疾病如生殖道炎症、月经不调等，可能会增加宫颈疾病的风险。廖慧慧医生提醒，高危人群应及时治疗这些相关疾病，以免病情恶化。