陈小平医生指出，老年性阴道炎（又称萎缩性阴道炎）常见于绝经后女性，主要因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，阴道黏膜萎缩、变薄、干涩，抵抗力减弱所致。中医认为，肾主生殖，肾精不足，阴液亏乏，不能充养胞宫和阴道，导致阴道失于濡养而干涩，且防御功能下降，容易受到病邪侵袭。因此，调养核心在于“补肾填精、养血润燥”。

外养：安全滋润与清洁

温和外洗方：老年人皮肤黏膜更脆弱，不宜使用刺激性强的药物。可用 野菊花15克、金银花10克、桑寄生10克 煎水，待温后清洗外阴，每日1次。此方清热解毒而不伤正，润而不燥。

润滑保护：若性生活干涩疼痛，可配合使用水溶性润滑剂（不含香料、防腐剂），减少摩擦损伤。

避免过度清洁：不要用肥皂或碱性洗液反复清洗外阴，以免破坏本就脆弱的黏膜屏障。每日用清水清洗一次即可。

内调：补益肝肾，滋阴润燥

食疗首选：石斛枸杞瘦肉汤。鲜石斛15克（或干品6克）、枸杞15克、山药30克、瘦肉100克，炖汤饮用。石斛是滋阴圣品，能益胃生津、滋阴清热；枸杞补益肝肾；山药健脾固肾。每周2-3次，长期坚持可改善阴道干涩。

补益气血：当归红枣乌鸡汤。当归10克、红枣10枚、乌鸡半只，炖汤。当归养血活血，红枣补气，乌鸡滋阴。适合面色萎黄、头晕乏力、阴道干涩者。

推荐茶饮：黄精枸杞茶。黄精10克、枸杞10克，沸水冲泡代茶饮。黄精补气养阴、健脾润肺、益肾填精，是延缓衰老的良药。

穴位按摩：补益肾气

涌泉穴：脚底前三分之一凹陷处。每晚泡脚后用手心搓脚心100次，可交通心肾，滋阴降火。

太溪穴：内踝后缘与跟腱中间凹陷处。为肾经原穴，每日按揉5分钟，能滋补肾阴。

陈小平医生特别提醒，老年性阴道炎若出现血性白带，应及时就诊，排除器质性病变。调养过程需耐心，不可急于求成。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）